“但愿人长久,千里共婵娟。”今年国庆节与中秋节又相约一天，据中国疾病预防控制中心网站9月22日消息，中国疾病预防控制中心发布“2020年国庆中秋假期重点提示”。无论居家休息，还是外出旅行，都要注意饮食安全与营养健康。特做如下提示：
注重卫生，牢记食品安全五要点
要选择新鲜干净食材，可适量储备耐贮存食材，尽量不购买、储存易腐变质的食材，避免接触活畜禽，远离野味。不采不食野生蘑菇，不使用药品（按照传统既是食品又是中药材的物质除外）加工制作餐食。在家做饭之前、期间和之后，都要用干净流动的水洗手，厨房用具用后要及时清洗或消毒；处理生食和熟食的用具或盛具要分开。加工食物时，要烧熟煮透。
按量备餐，杜绝浪费
要增强节约意识，根据家庭就餐人数确定食材量和制作量，既保证新鲜又避免浪费。如果确实吃不完，可放入冰箱冷藏室存放，再次食用前，要彻底加热。
均衡营养，合理搭配
要注重膳食的合理搭配，日常饮食应食物多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素的均衡供给。老、弱、儿童、孕妇或免疫力低下等人群要特别注意饮食安全和膳食营养。
出门在外要防护，安全用餐不浪费
出行旅游应做好个人防护，尽量不前往人员聚集场所。防疫期间外出就餐时，避免去人员集聚密度大的餐厅。
优先选择持有食品经营许可证、卫生条件好、餐饮服务食品安全监督量化等级高和实施“明厨亮灶”的餐厅。就餐座位应保持一定距离，提倡使用公勺公筷，鼓励分餐。另外点餐要适量，避免浪费。
正规渠道来购买，节日美食适量尝
中秋节是我国传统节日，走亲访友自然少不了月饼。消费者在选购月饼时，建议选择正规销售场所或渠道，注意查看包装是否完整，以及包装上的相关信息。不要购买来源不明的月饼，今日上海查获3000万元假“网红月饼”案件。另外不要过量囤积。月饼保质期一般较短，千万留意~
另外，月饼虽好吃，要贪嘴呦~不可用月饼代替正餐。尤其糖尿病、高血压、高血脂等特殊人群，即使是食用 “无糖月饼”，也要严格控制食用量，不可多吃。
“但愿人长久,千里共婵娟。”今年国庆节与中秋节又相约一天，据中国疾病预防控制中心网站9月22日消息，中国疾病预防控制中心发布“2020年国庆中秋假期重点提示”。无论居家休息，还是外出旅行，都要注意饮食安全与营养健康。特做如下提示：
家庭用餐讲卫生，均衡营养更健康
注重卫生，牢记食品安全五要点
要选择新鲜干净食材，可适量储备耐贮存食材，尽量不购买、储存易腐变质的食材，避免接触活畜禽，远离野味。不采不食野生蘑菇，不使用药品（按照传统既是食品又是中药材的物质除外）加工制作餐食。在家做饭之前、期间和之后，都要用干净流动的水洗手，厨房用具用后要及时清洗或消毒；处理生食和熟食的用具或盛具要分开。加工食物时，要烧熟煮透。
按量备餐，杜绝浪费
要增强节约意识，根据家庭就餐人数确定食材量和制作量，既保证新鲜又避免浪费。如果确实吃不完，可放入冰箱冷藏室存放，再次食用前，要彻底加热。
均衡营养，合理搭配
要注重膳食的合理搭配，日常饮食应食物多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素的均衡供给。老、弱、儿童、孕妇或免疫力低下等人群要特别注意饮食安全和膳食营养。
出门在外要防护，安全用餐不浪费
出行旅游应做好个人防护，尽量不前往人员聚集场所。防疫期间外出就餐时，避免去人员集聚密度大的餐厅。
优先选择持有食品经营许可证、卫生条件好、餐饮服务食品安全监督量化等级高和实施“明厨亮灶”的餐厅。就餐座位应保持一定距离，提倡使用公勺公筷，鼓励分餐。另外点餐要适量，避免浪费。
正规渠道来购买，节日美食适量尝
中秋节是我国传统节日，走亲访友自然少不了月饼。消费者在选购月饼时，建议选择正规销售场所或渠道，注意查看包装是否完整，以及包装上的相关信息。不要购买来源不明的月饼，今日上海查获3000万元假“网红月饼”案件。另外不要过量囤积。月饼保质期一般较短，千万留意~
另外，月饼虽好吃，要贪嘴呦~不可用月饼代替正餐。尤其糖尿病、高血压、高血脂等特殊人群，即使是食用 “无糖月饼”，也要严格控制食用量，不可多吃。